Перед тем как начать любое美容ное средство, самый важный вопрос всегда: “Это безопасно?”. С Face Yoga ответ короткий: очень безопасно при правильном выполнении — потому что это метод без инвазивных процедур, химикатов и хирургического вмешательства, использующий только руки и движения лицевых мышц. Но все же есть некоторые случаи, когда следует быть осторожным. Эта статья поможет вам понять, как заниматься с уверенностью.
Безопасен ли Face Yoga?
Да. Face Yoga включает только мягкие массажные движения и упражнения для лицевых мышц — это похоже на физические упражнения для тела. Без инъекций, без медикаментов, без инвазивных устройств. Исследование в JAMA Dermatology (2018) показало, что регулярные упражнения для лицевых мышц в течение 20 недель помогают сделать лицо моложе, не фиксируя серьезных побочных эффектов. Риски (если они есть) в основном связаны с неправильной техникой выполнения — слишком сильным натяжением кожи — а не с самим методом.
Кому следует быть осторожным или проконсультироваться с врачом перед началом занятий?
Face Yoga подходит большинству людей, но вам следует посоветоваться с врачом, если вы относитесь к следующим группам:
- Имеете воспалительные проблемы с кожей: тяжелые воспалительные акне, экзема, розацеа, открытые раны — массаж может усугубить состояние.
- Только что прошли косметическую процедуру: недавно делали инъекции филлеров, ботокса, подтяжку или операцию — нужно время на восстановление, проконсультируйтесь с врачом о том, когда можно снова начать занятия.
- Имеете заболевания лицевых мышц и нервов: паралич лица, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (TMJ) — требуется профессиональное руководство.
- Проходите специальное дерматологическое лечение: недавние процедуры с микронеделингом, пилингом, лазером.
Как заниматься безопасно?
- Будьте осторожны: чувствуйте, как работают мышцы, ни в коем случае не тяните/трите кожу сильно.
- Чистые руки и лицо: мойте руки и лицо перед занятиями, чтобы избежать бактерий, вызывающих акне.
- Всегда используйте “скользящую субстанцию”: крем или масло для уменьшения трения.
- Умеренность: 5–15 минут в день достаточно, дайте мышцам время на восстановление.
- Слушайте свое тело: если возникает боль, жжение или необычный дискомфорт, остановитесь и проконсультируйтесь с экспертом.
Часто задаваемые вопросы
Вызывает ли Face Yoga обвисание кожи?
При правильном выполнении — наоборот, помогает подтянуть. Только при сильном натяжении кожи, неправильной технике выполнения в течение длительного времени это может быть вредно. Занимайтесь осторожно.
Можно ли заниматься беременным?
Мягкие движения для лица обычно безопасны, но лучше проконсультироваться с врачом для уверенности, особенно в позах с наклоном/разгибанием шеи.
Нужны ли инструменты для занятий Face Yoga?
Не обязательно — достаточно чистых рук и немного увлажняющего средства. Инструменты, такие как гуаша, являются дополнительным вариантом.
Источник: Alam M. и др., JAMA Dermatology (2018); Cleveland Clinic; Американская академия дерматологии.
Хотите начать безопасно и правильно? Скачайте бесплатно руководство “7 Дней Пробуждения Лица” — пошаговое руководство по мягким и точным движениям для новичков.
Автор
Mai Linh - Face Yoga Vietnam
Основатель & Тренер Face Yoga Vietnam.